加捷員工開跑2015廈門馬拉松
發(fā)布時(shí)間: 2015-01-30 16:45
【加捷員工開跑2015廈門馬拉松】
跑步能鍛煉人的體質(zhì)
堅(jiān)持跑步能磨練人的意志
加捷事務(wù)所內(nèi)有這么一部分員工，在以黃總經(jīng)理為學(xué)習(xí)榜樣，并且在其鼓勵(lì)之下，開始堅(jiān)持跑步。每天的工作之余，是大家展開跑步的美妙時(shí)光。何為美妙時(shí)光？原來(lái)，在跑步的過(guò)程中，人的心肺功能可以得到很好的鍛煉，同時(shí)可以紓解長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里的疲勞感，當(dāng)跑完之后渾身出汗的暢快感是美妙得無(wú)法用語(yǔ)言形容。跑馬拉松不是一日能練成的，在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步鍛煉后，加捷的幾位美眉巾幗不讓須眉，半程21公里一口氣堅(jiān)持跑了下來(lái)，這一日的成功是她們每日的堅(jiān)持積累而來(lái)，讓我們一起祝賀她們！你們真棒！
【2015廈門馬拉松導(dǎo)讀】
本次廈門馬拉松比賽調(diào)整了比賽線路，加上當(dāng)天天氣舒適，最終非洲選手包攬男女冠軍，并且均打破賽會(huì)紀(jì)錄，其中男子冠軍肯尼亞的莫索普還以2小時(shí)6分19秒創(chuàng)造了中國(guó)境內(nèi)國(guó)際馬拉松賽的最好成績(jī)。女子冠軍是來(lái)自埃塞俄比亞的衛(wèi)冕冠軍馬雷-迪巴巴，她的成績(jī)是2小時(shí)21分36秒。
【跑步好處】
1、減肥塑形
跑步是有氧呼吸運(yùn)動(dòng)的一種，跑步20分鐘之后脂肪就開始燃燒，通過(guò)跑步，可以達(dá)到減肥的目的，它能使全身的肌肉有節(jié)律的收縮和松弛，使肌肉纖維增多，蛋白質(zhì)含量增高。肌肉發(fā)達(dá)是健美的標(biāo)志之一。
2、保持年輕
堅(jiān)持跑步能加強(qiáng)新陳代謝，延遲骨骼的退行性改變，預(yù)防老年性骨與關(guān)節(jié)病的發(fā)生，從而使您延緩衰老。
3、增強(qiáng)心、肺功能
運(yùn)動(dòng)中，心臟跳動(dòng)的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。有訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員最大吸氧量可比常人提高33—60%。
4、提高睡眠質(zhì)量
通過(guò)跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會(huì)跟著提高。
5、增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)力
跑步可以使胃腸蠕動(dòng)力增強(qiáng)，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，從而增加了食欲，補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)壯了體質(zhì)。
6、磨煉人的意志和毅力
跑步能磨煉人的意志和毅力，增強(qiáng)韌性和耐心，提高靈敏度，促進(jìn)對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，在完成定量工作時(shí)有三大特點(diǎn)：一是行動(dòng)快；二是潛力大，能發(fā)揮最大的機(jī)能潛力去完成任務(wù)；三是恢復(fù)快，疲勞消除快亦徹底，能迅速恢復(fù)到平靜水平。
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