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上海中醫(yī)藥大學(xué)坐診加捷

發(fā)布時間: 2013-08-29 14:18

致加捷:

  時間如白駒一隙,眨眼之間兩個星期就過去了,在加捷的這一段時間里,感覺還是很開心的,這里的人心地都非常好,有個人對 我非常的關(guān)照,剛開始來的時候,人力行政部山主管幫我找服務(wù)地點,吳蕾天天幫我打飯、倒茶水,還有黃總和加捷的各位人員對我們“辦公室活動”的支持,對我 們上海中醫(yī)藥大學(xué)的支持。讓我在加捷做活動的兩個星期里,感到非常的快樂、輕松。

  其實說實話,加捷的員工還是比較注意養(yǎng)生的,身體都還 是不錯。比如黃總,每天都在堅持做鍛煉,每天即使工作再忙,都會抽空鍛煉身體,其實加捷午休后的健身操鍛煉還是蠻不錯的,但是發(fā)現(xiàn)很多人都沒在堅持做,就 像黃總說的,一個人的成功就是堅持,而我們中醫(yī)的治療理念,也是比較慢的,所以你的堅持就是你給我的保證,所以我才相信你能后續(xù)治療的。

   在一個相同的環(huán)境里,在里面辦公的人的病情是相似的,基本上都差不多的,所以用的方案也是基本一致的,每個人的肌肉疲勞時間是50分鐘,所以超過50分 鐘以后保持同一個姿勢的話,那肌肉就不可避免的出現(xiàn)酸痛狀態(tài)。“不通則痛,痛則不通”,所以辦公室人員有條件的話,可以一個月拔次罐,做做針灸疏通經(jīng)絡(luò), 這樣才會避免頸椎病的嚴(yán)重化,最好有個周末去做有氧運動,排汗(切忌不能去桑拿店蒸桑拿),這樣的話辦公室人員的皮膚都會好很多,不過這些的前提是堅持, 一定要堅持運動,堅持良好的作息習(xí)慣,堅持良好的飲食規(guī)律,才是身體健康的保證,最后祝加捷的所有員工都身體健康。

  ——楊宣

  醫(yī)生建議:

  無名頭痛,失眠

  原因:睡眠不足,壓力過大,也可能由工作節(jié)奏過于緊張、辦公姿勢(坐姿)不正確所致。

  解決:隨時記得放松身心,注意辦公室內(nèi)空氣流通,聽聽音樂走動一下使精神放松。

  頸肩部僵硬、疼痛、腰痛

  原因:坐姿不正,缺乏運動,影響正常血液循環(huán),使脊椎承受的負(fù)擔(dān)過重。

  解決:輕微疼痛,只要按摩或伸展筋骨即可,如果疼痛明顯,可使用局部熱敷促進(jìn)血流順暢;要是疼痛嚴(yán)重,則應(yīng)及時就醫(yī)。

  眼睛痛

  原因:長期面對電腦、佩戴度數(shù)不適合的眼鏡或隱形眼鏡,壓力太大、環(huán)境干燥導(dǎo)致淚腺分泌不足,角膜受損。

  解決:有意識地眨眼,補(bǔ)充淚水。辦公室空調(diào)環(huán)境下,多滴具有滋潤效果的眼藥水以防干燥。

  抑郁或者精神極度緊張,無法集中精神做事

  原因:工作壓力。

  預(yù)防:及時為自己解壓、放松,嚴(yán)重時可求助心理醫(yī)師。

  光源綜合征

  原因:人在燈光下,時間一長就會造成視神經(jīng)疲勞,且燈光缺乏陽光下的紫外線,使缺鈣所致的老年性骨折、嬰幼兒佝僂病不斷增多。

  預(yù)防:多開窗,多用自然陽光,多曬太陽。

  夜餐綜合征

  原因:夜生活中,經(jīng)常進(jìn)食過多的高熱量食品,容易引起肥胖、失眠、記憶力衰退、晨起不思飲食等癥狀。

  解決:睡覺前4個小時最好不再進(jìn)食。睡前喝杯水。

  熬夜綜合征
  原因:熬夜,睡眠不足者,臨床已證實,長此以往,會導(dǎo)致人體神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,繼而出現(xiàn)食欲不振、失眠等癥狀。

  解決:作息要規(guī)律,早睡早起。

  盒飯綜合征

  原因:都市白領(lǐng)依賴盒飯,容易上火,出現(xiàn)咽痛、口腔潰瘍、牙痛、腹脹、便秘等癥狀。另外對一些不新鮮的肉品多采用炸、煎,長期食用容易患上腸胃不調(diào)疾病。

  解決:別太懶,調(diào)動味蕾,去吃點自己喜歡的食物。

  星期一綜合征

  原因:倦怠、沮喪、懶洋洋、病懨懨,許多工薪階級都有類似的“星期一上班癥候群”,這種病癥通常星期一發(fā)作,星期三癥狀緩解,周四到了周末邁入潛伏期,下星期一再度兇猛發(fā)作。

  解決:合理安排周末的生活習(xí)慣。周六可以狂歡,但星期天一定要有足夠的休息時間。

  信息焦慮綜合征

  原因:有些人每天翻閱大量的信息,如網(wǎng)絡(luò)、電視、報紙、廣播都在信息收集的范圍內(nèi),但仍擔(dān)心自己漏掉了什么信息,每天一有空就無目的地上網(wǎng)尋覓,始終處在焦慮狀態(tài)之中。

  預(yù)防:要學(xué)會取舍信息,善于分析各種信息,從中獲取對自己有用的信息。要有樂觀、自信的生活態(tài)度,要樂于與人交流,話題要廣泛,不要只關(guān)心網(wǎng)絡(luò)信息。

 

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